40 cm w bicepsie

[...] U mnie przez 11 miesięcy tylko i wyłącznie tej metody nastąpił taki progres: http://imageshack.us/photo/my-images/171/20100623153353.jpg/ + 3 cm w bicepsie, + około 15 cm w klatce, - 14 w talii Sądzę, że jak na taki staż mam prawo być zadowolonym. A zwiększanie liczby powtórzeń w stałej liczbie dla wielu serii ? Nie [...]

40 kilo w wyciskaniu i 9 cm. w bicepsie w ciągu roku.

Zaczynałem od 31 cm (czyli tyle, ile Ty masz teraz), a po 3 miesiącach przybyło mi 2,5 cm w bicepsie. Na razie nie robię żadnych ćwiczeń typowo na biceps i nie biorę kreatyny, więc w momencie zatrzymania wzrostu mam możliwość dodania nowych bodźców. Mam nadzieję, że na redukcji nie będzie dużego spadku, a kolejna masa doda podobną ilość [...]

Mam 26 lat i kilku znajomych ktorzy koksowali w wieku 19-20 lat, byli wielcy 52 cm w bicepsie, 120 kg wagi a teraz po 3 latach przerwy tylko waga im zostala ale tylko brzucha. Jak ktos lubi koksowac jego strata. Namowilem kolege dawnego koksa wiek 30 lat zeby pocwiczyl na silce podczas gdy nasze zony cwiczyly aerobik w tym samym klubie. Kolesia [...]

[...] specjalnie warto.Jak zawsze w****iają mnie komentarze matołów ,że sterydy to droga na skróty,tak w tym wypadku widać,jakie przypadki wyrabiają "renomę".Szkoda.Ale życze ci,żeby zostało coś z tego co teraz zrobiłeś.Szkoda zdrowia na takim etapie,rozumiem jak sie walczy o ~45 cm w bicepsie,czy tam 50,ale nie 40.To mój punkt widzenia..

tyson90 daj fote jeżeli naprawde masz 40.5 cm w bicepsie przy 170cm w wieku 16 lat bo coś mi trudno w to uwierzyć a jak tak jest to słaby jesteś (jeżeli chodzi o siłe w porównaniu do obwodów)

[...] to nie jest tak że wracam "goły". Od strony cardio było słabo - ale ostatni rok w domu trochę hantli i gum było, aby zachować co nie co ciała. Na redukcji straciłem 2 cm w bicepsie. Z tym lekarzem to wiesz jak to jest i będzie... powie mi to czego go nauczono na studiach, według regułki. Usłyszę "żadnych sterydów nigdy" itd. Wolałbym usłyszeć [...]

[...] wzroku, ci biedni dokladaja wsyztskich sil bo mysla ze nieduz im brakuje i tak zwykle z grupy 7 osob goniacych cie srednio 3 padaja na zawal :D Wiec z laski swojej nie prownoj nas do siebie i sowich "karków". Czekamy na fokti Panie madralo i cos sie doczeka nie mozemy :D Bez fotki to sobie moge w profilu machnac 140 cm w bicepsie :D

[...] Dieta jest na spalenie tłuszczu ale też na zwiększenie obwodów mięśni.Od stycznia kiedy ważyłem 70kg do marca stosowałem diete na mase B 220 W 450 T 50,przytyłem 8 kg(3 cm w bicepsie)ale połowa z tego to był tłuszcz i woda.Od dużej ilości węgli puchłem na ryju i wogóle pompowało mnie wodą.Teraz od miesiąca stosuje tą dięte i waże 73,8kg ale w [...]

Pierwszy raz na silowni Wycisk 42 kg przy 62 kg wagi i 30 cm w bicepsie Po 3 miesiacach wycsik 85 a obecnie czyli po roku wycisk 107 kg i 40 w bicepsie

[...] to ja Ci powiem że ja nie trenuje bicepsów bo pije browar codziennie i przy wlewaniu go do gardła muszę podnosić rękę do góry a tak na poważnie trenuj nogi silne nogi to podstawa sam trenuje od niedawna może 40 dni i widzę jak poprawiła się moja ogólna siła... Ja jak zaczynałem miałem 25,5 cm w bicepsie i trening robiłem 30 kg na sztandze ;P

Swoją drogą ciezko mi uwierzyć ze Twoj brat ma 46 cm w bicepsie nie widac wogóle.Sądząc po zdjęciu dałbym góra 38-40 nie wiecej może to stare zdjęcie. Zato twoja łapa wypasiona. Pozdro

[...] oczekiwania. Po prawie 5 miesięcznej przerwie kiedy zanotowałem spadek do 40,5 cm w ręku i do wagi 84 kg w chwili obecnej w ciągu prawie miesiąca osiągnąłem 44,5 cm w bicepsie i 94 - 93 kilogramy wagi. Również spektakularny był wzrost siły na poszczególne partie mięśniowe. Wiem że zapewne że wiele osób powie że w dużej części jest to [...]

Nie wierzę w to 39 cm w bicepsie.Sam mam 39 cm.Wiem,że to mało,ale tutaj wygląda na o wiele mniej.Poza tym 39 i 71 kg ? Nie przesadzaj. Mi to wygląda na ponad 40.

[...] glownie :) hehehe jak bys doczytal to to sie nazywa trening areobowy i na zaden areobik nie chodzilem :) teraz chodze rok :) juz caly i powiem ci ze latwiej zdobyc z 25 cm w bicepsie do 35 heheh niz z 40 do 45 :D wiec doczytaj :) a po 40 tabsach oj sa wyniki :) 3 razy na silke plus duuuzo karoli dalo mi z 100 na kalte do 115 przez te 40 tabletek [...]

[...] z nabieraniem masy to zpaowiadają się obwody które miałem przed redukcją tylko przy dużo mniejszej wadze co jest bardzo pozytywnym zjawiskiem, może nie osiągne ponad 41 cm w bicepsie ale wynik lekko ponad 40 przy 76 kg to będzie niespotykana dotąd u mnie rzecz, obecnie waga waha się w ganicach 73-74 kg Dieta : p1. 100g owsianki+3 jaja+szklanka [...]

kolego.. masz takjie sam wzrost jak ja 183 cm w bicepsie masz 40 cm mowisz .. ja mam 41 wez moze looknij na zdjecie w moim profilu i sam stwierdz ile ci do 40 brakuje;> imo brak barkow :)

[...] że to bardziej zależy od faktu bycia ektomorfikiem/endomorfikiem/mezomorfikiem ale widze ze powstala jakas nowa teoria. Nie wiem tez co ma na celu podawanie ilosci cm w bicepsie - przyklad: kolega ma 50 cm a jest zalany jak swinia... Sam biceps jest niezle otluszczony stad ta ilosc cm, wiec nie szpanujcie wymiarami. BTW. Siłownia nie hamuje [...]

Tez bede podchodził niedlugo pod 190 kg na 2 ruchy, mam nadzieje, ze pojdzie mi tak lekko jak Tobie. Czemu bic 44, bo masz 44 cm w bicepsie

[...] naklejania plakatów . I to są przesłanki do tego aby uważać mnie za nadczłowieka, bo nie dość ze gdy miałem 20 lat nic nie ćwiczyłem, miałem pocięcie na fit, przy 40 cm bicepsie, to do tego szybko gojące sie rany oraz moc fizyczna i psychiczna podczas gdy spożywałem jedynie 40 gram białka dziennie . Więc pisanie o tribulus ze jest [...]